Arkinen myötätunto, lähelläolo ja pienet konkreettiset asiat auttavat masentunutta, sanoo psykoterapeutti Mirja Sinkkonen. Pettymys saa näkyä Suuret pettymykset ja niistä aiheutuva mielialan lasku kuuluvat elämään. Masennus voi olla seurausta vaikkapa työn menetyksestä tai siitä, että puoliso pettää. Aina ei tarvita edes ulkoista syytä. Mieli joutuu koville jo siksi, että länsimainen …
Работа с травмой.
Ниже будут приведены 4 фазы, по которым она происходит и которые, как может показаться на первый взгляд, не должны занять много времени. Но не спешите делать выводы, — на самом деле, каждая из них может длиться годами. Итак, 4 фазы постстрессовой реакции: шок и отрицание, гнев, депрессия, исцеление. Фаза шока и отрицания. Задача – самоанестезия. …
Нарциссизм и нарциссическая депрессия.
Психолог Илья Плужников о нарциссическом расстройстве личности, умении производить впечатление и нарциссической депрессии Нарциссизм — это феномен душевной жизни, который может проявляться в разной степени: от здорового до патологического. В современной психологии выделяют нарциссический тип личности. Термин «нарциссическая личность» был введен в 1925 году Робертом Уэлдером. С 1968 года Американская психиатрическая ассоциация использует понятие «нарциссическое расстройство личности», которым до сих …
Как вырабатывать гормоны счастья?
Дофамин, эндорфин, окситоцин, серотонин… Можно ли стимулировать их выработку и в результате стать счастливее? Каждый слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает. И почему нельзя все время чувствовать …
Отчаяние: что это такое и как с ним справиться.
Отчаяние – сложно переносимое чувство для многих, из него хочется выпрыгнуть хоть куда-нибудь. В этом состоянии все что угодно может показаться медом. В отчаянии человек чувствует бессилие крайней степени. И либо совершает ошибки, либо уходит в бездействие. Оба варианта не вызывают оптимизма, так как не помогают человеку изменить внутреннее состояние. …