Как не травиться токсическим стыдом?

Как справиться со стыдом так, чтобы он перестал мешать жизни Единственный способ избавиться от токсического стыда – это начать его переживать. Стыд питается витальностью. А витальность производна от потребности, которая у вас есть. Если вы испытываете стыд, это значит одну важную вещь – вы чего-то хотите. Если вы зададите себе …

Что отличает психологически здоровых людей?

Все мы в общих чертах представляем, кто такие люди, здоровые психологически. Они не страдают от депрессии и тревоги, не отыгрываются и не срываются на других, счастливы, довольны своей жизнью. Но как им это удается? И что делать, чтобы вернуть себе здоровье? Отличительные черты психологически здоровых людей 1. Они способны рассматривать …

Каким должен быть хороший психотерапевт?

О квалификации специалиста, супервизии и этическом кодексе Психолог, психотерапевт, психиатр — все эти слова объединяет одна приставка «пси», что означает «душа». Каждый из этих специалистов помогает человеку справиться с разными проблемами в сфере психического здоровья, но делает это немного по-разному. Психиатр имеет медицинское образование, поэтому он может лечить психические расстройства с помощью медикаментов и медикаментозной терапии. Психолог — специалист, который имеет …

Антидепрессанты: пить или не пить?

Я пишу этот текст из трех позиций. Из позиции терапевта, который порой предлагает клиентам добавить медикаментозную помощь к терапевтической. Из позиции человека, имевшего как опыт выхода из депрессивного эпизода методами только психотерапии, так и опыт приема антидепрессантов вместе с терапией. Каждый раз это было мое решение. Единственный опыт, которого у …

«Бей, беги, замри или сдавайся». Как проявляется посттравматическое стрессовое расстройство и что с этим делать?

Сегодня в мире проживает более 7 миллиардов человек. В соответствии с рядом исследований, 1%, то есть более 70 миллионов, из них хотя бы раз в жизни сталкивались с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что ежегодно ПТСР той или иной степени диагностируют у 0,37% мирового населения, а …