Метка: рекомендации

Опубликовано от — Оставить комментарий

Спа и масочки не работают: большой практикум психологической самозаботы.

Спа и масочки не работают: большой практикум психологической самозаботы | Источник: OilNInk/Shutterstock/Fotodom.ruВ рубрику Самопомощь

Мы пытаемся вычитать универсальные рекомендации для расслабления и снятия стресса и чего только не перепробовали. А эмоциональное истощение со временем возвращается. Берите на вооружение эту статью: будем разбираться, как подобрать именно ваш способ отдохнуть — без банальных советов!

Современный человек, искушенный и перенасыщенный всеми благами и навязанными эталонами «социального счастья», уже неоднократно побывавший на Мальдивах и Багамах, по возвращению домой через какое-то время приходит к горькому осознанию, что он снова чувствует себя уставшим, без сил и энергии и — главное — без капли вдохновения к жизни.

Читать далее Спа и масочки не работают: большой практикум психологической самозаботы.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его.

🧘‍♂️ Топ-10 мудрых цитат о здоровье 1. «Здоровье — это еще не всё, но без здоровья всё — ничто». — Артур Шопенгауэр 2. «Болезнь — это крест, но, возможно, и опора. ИдеальноВ методики Самопомощи

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.
Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.
Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.
ПРАВИЛО 1 . Чаще расчесывать волосы
Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.
Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.
Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.
Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
ПРАВИЛО 2. Чаще растирать лицо

Читать далее Легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его.

Опубликовано от — Оставить комментарий

В 24 года после переезда в Польшу пропал интерес к жизни.

В 24 года после переезда в Польшу пропал интерес к жизни. Я как будто упал в черную дыру, тишина и пустота давят» | Psychologies (Психология)Прошу дать профессиональную оценку моего состояния. Мне 24 года. Я переехал в Польшу около трех лет назад. В начальный период было много переездов как внутри страны, так и по другим странам ЕС. Последние полтора года живу в одном городе. Уже около двух лет у меня постепенно сформировалось состояние, которое сейчас ощущается как утрата внутреннего желания, интереса и живости.

Раньше я был другим. У меня был интерес к жизни, энергия, желание двигаться, работать, развиваться, общаться, пробовать новое. Было ощущение внутреннего огня. Сейчас этого нет. Основное ощущение: как будто потухли глаза. Нет внутреннего импульса. Все делается через «надо», без желания. Не хочется ни работать, ни общаться, ни знакомиться с людьми. При этом у меня нет комплексов, я открыт в общении, могу поддержать разговор, выгляжу аккуратно и уверенно, но внутреннего отклика нет.

Читать далее В 24 года после переезда в Польшу пропал интерес к жизни.