Три упражнения, чтобы лучше слышать свое тело.

Чувствовать тоньше, яснее различать телесные сигналы, полноценнее использовать ресурсы организма, телесные практики помогают восстановить внутренний контакт с собой. Если вы часто напряжены, подавлены, не принимаете внешность, возьмите на заметку эти упражнения. Работа с телом — это не только снятие мышечного…

Ruotsalaistutkimus selvitti: Keino, joka lievittää ahdistusta.

Kolmen kuukauden ohjattu liikunta voi lievittää ahdistusta, osoittaa tuore tutkimus. AHDISTUSPOTILAIDEN oireet voivat lievittyä kolmen kuukauden ohjatun liikunnan avulla, tuore ruotsalaistutkimus osoittaa. Liikunnan ja ahdistuksen yhteyksistä on saatu viitteitä aiemminkin, mutta tulokset vahvistavat näyttöä. Tutkimuksessa 290 ahdistuneisuushäiriötä potevaa ruotsalaista satunnaistettiin kolmeksi…

10 упражнений, дающих спокойствие.

В Домашние задания В этой статье вы узнаете несколько техник, которые помогут вам успокоиться и расслабиться. Несколько эффективных дыхательных упражнений, которые позволяют быстро расслабиться и успокоиться. Дыхание играет важную роль и нужно научиться им управлять, поскольку именно посредством дыхания в…

Начните день с яркого утреннего света.

Начните день с яркого утреннего света. Я иду из дома в офис утром. Дорога занимает около 25 минут в восточном направлении, иду почти навстречу солнцу – и это очень полезно для здоровья. Ученые давно изучают эффекты солнечного света, но яркий…