Опубликовано Оставить комментарий

Из «психотерапевтических» писем А.П.Чехова.

NEWSru.com :: "Работаешь, как холуй": письмо 23-летнего Антона Чехова ушло с молотка за 3,6 млн рублейИнтересно и то, что Чехов черпал идеи для своих пьес в процессе психотерапевтических сеансов.
«Ниже — выдержки из моего психотерапевтического дневника, как Вы и просили. Самые удачные случаи. Только не выдавайте меня психиатрическому департаменту и детям Розанова.
Случай первый.
Пришла ко мне женщина. Вся из шелестящих страхов, с глазами в форме знака вопроса. Я выслушал ее три с половиной часа, кивнул значимо и сказал:
«Вы выговорились. Всё. Теперь терапия отменяется. Вы — исцелены. Можете расходиться.»
Она ушла. Вернулась через год. Сказала: «Я до сих пор исцеляюсь. Спасибо». Я молча кивнул. Сам ещё не понял, как это сработало. Может дело в тапочках. Есть еще интересные идеи про шапку.

Читать далее Из «психотерапевтических» писем А.П.Чехова.

Опубликовано Оставить комментарий

Как перестать зацикливаться на проблемах?

В рубрику Самопомощь

После неудачного свидания, проваленного кейса, ссоры с другом вы железобетонно сконцентрированы на фиаско (трижды обозвав себя неудачником) и не можете переключиться на актуальные дела (а еще вспомнить, что жизнь хороша)? Сьюзен Нолен-Хексема, профессор психологии Йельского университета, предложила схему против зацикливания: освобождение — переход — избегание будущих ловушек. Свой подход она описала в книге «Женщины, которые слишком много думают». Важно! Практические советы подходят для людей обоих полов.

Освобождение

Освободиться от зацикленности нелегко — нужно оторваться от мучительных мыслей, давно завладевших вами. Но жизненно необходимо, пока мрачные размышления не затянули вас в глубины эмоционального зыбучего песка, окончательно подавив ваш дух.

Десятки исследований, например психолога Питера Левинсона из Орегонского исследовательского института, показали: преодоление зацикленности и пассивности — важнейший первый шаг к облегчению состояния депрессии и выздоровлению. Если испробуете хотя бы некоторые предложенные приемы, наверняка ощутите значительное облегчение, духовное и физическое.

Читать далее Как перестать зацикливаться на проблемах?

Опубликовано Оставить комментарий

Джеймс Холлис. Душевные омуты.

Душевные омуты. Возвращение к жизни после тяжелых потрясений. Джеймс Холлис  | купить книгу в интернет-магазине УФрейдаЦель психотерапии заключается не столько в археологическом исследовании инфантильных переживаний, сколько в постепенном изучении и принятии собственных ограничений, а также в том, чтобы научиться в оставшуюся часть жизни нести на своих плечах бремя страданий.
Я живу на расстоянии мили от побережья Атлантического океана, на которое каждое лето съезжается огромное количество людей. Они приезжают сюда не для того, чтобы спастись от жары, все дело в том, что при взгляде на простор океана что-то откликается у нас внутри. Это вступает в резонанс с его вселяющей трепет глубиной наша внутренняя, столь же безмерная глубина. Я живу в пяти милях от казино, находящихся в Атлантик-Сити; это место, которое ежегодно посещает множество западных туристов: их число намного больше числа посетителей Диснейленда. Разумеется, здесь происходит тот же процесс: душа человека проецируется на зеленые фетровые столы и шумные сверкающие игровые автоматы. Разумеется, и здесь люди находятся в поиске мгновенной трансценденции, в ожидании мига удачи и вдохновения, мимолетной встречи с Другим. То, что человек ищет, уже есть у него внутри, но мы легко проецируем это содержание на какую-нибудь пещеру и песчаную дюну или же превращаем его в фантазию о жизни на улице Отдохновения или на бульваре Сновидений.

Читать далее Джеймс Холлис. Душевные омуты.