Прогулка как элемент развития личности.

В Домашние задания по преодолению депрессии Чтобы мне еще сделать, чтобы стать лучше? На курсы записаться? Выйти из зоны комфорта? Покорить вершину? Сейчас начинается эпоха обучения, когда самым важным становится – вкладывать в себя. Иногда это достигает таких масштабов, что человек теряет себя и начинает следовать за кем-то другим, как …

Как вытащить себя из депрессии и справиться с проблемами в одиночку?

Я всегда была очень жизнерадостной и веселой. Старалась — и могла — вытащить другого из депрессии, повлиять на его настроение. Даже когда случалось горе, могла абстрагироваться и оставаться позитивной, иногда даже излишне. Но полгода назад все резко изменилось: я стала задумываться о смерти, о суициде, о том, что у меня …

Техники поведенческой активации для выхода из депрессии.

В рубрику Домашние задания. Люди с депрессией чаще пассивны, они могут долго лежать в постели или бездействовать — что ещё больше усиливает их убеждённость, что повлиять на их эмоциональное состояние невозможно. Планирование активности для людей с депрессией — приоритетная задача в терапии. Когда они становятся активнее и начинают хвалить себя …

Гид по местам помощи при депрессии, биполярном расстройстве, шизофрении.

Людей, страдающих из-за проблем с психикой, все больше, а фондов, оказывающих квалифицированную помощь при психических расстройствах, – крайне мало. Мы подготовили список адресов, где могут помочь. «Просто люди»: дорожная карта при ментальном расстройстве prosto-ludi.ru «Несмотря на то, что о депрессии сейчас говорят все, кому не лень, в реальности практически негде …

На стороне жизни: план безопасности.

В Домашние задания. Рубрика «Кризисная помощь». В своей практике я встречаюсь с клиентами с суицидальными намерениями и действиями, и знаю, что в таких случаях коллеги часто заключают антисуицидальные контракты, которые, на мой взгляд, неэффективны и призваны скорее обезопасить психолога, чем клиента. Какие есть альтернативы? Чем плох антисуицидальный контракт, а когда …