23.03.2021

Сегодня: мозговой штурм: актуальные сегодня проблемы, следствия детских травм — что можно предпринять? Невротическая астма. В детстве родители запрещали кашлять, ругали, обвиняли, не вызывали врача на дом, потому что в квартире было грязно. Возможные действия: принимать антиастматические препараты превентивно перед возможной нагрузкой, психотерапия детской травмы и прощение родителей, найти плюсы …

23.02.2021

Сегодня: что мне помогает справиться с моими страхами и тревожностью; что для меня ответственность? Шаг 5 Программы 12 шагов: Я принимаю на себя ответственность за свои чувства, мысли, поступки и свое будущее, осознавая, что спасение утопающего дело рук самого утопающего. Никто не знает меня лучше, чем я сам, следовательно, не …

9.02.2021

Сегодня: о горизонтах планирования; о страхах перед будущим: страх не найти работу или не справиться с ней, страх каминг-аута перед родителями, страх неудачи в отношениях, страх форс-мажорных обстоятельств, которые могут вмешаться в планы, страх одиночества, страх безденежья, страх изменений, страх отрыва от стабильности, корней.   Домашнее задание: Шаги 5,6,7,8 по …

26.01.2021

Сегодня: говорили о том, что в силу региональных особенностей русскоязычной группы в Финляндии, будем придерживаться наших правил безопасности: допуск к собраниям только при личном знакомстве. Если вы приходите на очные встречи, можно не называть имени, но мы видим лицо, если вы присоединяетесь в зуме, то первое представление обязательно; несмотря на …

Виктория Кейлин. Когнитивные искажения и что с этим делать?

«Начальник как-то хмуро посмотрел. Наверное, меня скоро уволят», «Моя девушка не звонит. Похоже, разлюбила». Зачем-то мы объясняем действия других, не зная происходящего. На самом деле у начальника или девушки мог быть тяжёлый день или плохое самочувствие. Такие объяснения доставляют немало беспокойств и значительно снижают качество жизни. Психолог Виктория Кейлин объясняет, …