Опубликовано Оставить комментарий

О пользе горя и немного о жизни: как помочь человеку на первых стадиях горевания?

О пользе горя и немного о жизниНаша жизнь не состоит только из белых полос и радостных событий. Не всегда мы в состоянии удержать и сохранить то, что нам дорого, – потери и неизбежные тяжелые эмоции составляют часть нашей жизни. Она циклична, что-то приходит в нашу жизнь, что-то отмирает, уходит за ненадобностью, по нелепой случайности, по природе вещей. Адаптироваться в ситуации утраты нам помогает такой процесс, как горевание.
УТРАТА – ЭТО ЦЕНА, КОТОРУЮ МЫ ПЛАТИМ ЗА ТО, ЧТО ЖИВЕМ.
Энни Диллард
На первый взгляд от термина «горевание» веет безысходностью. На самом деле горевание – это естественный процесс, сопровождающий любую утрату, потерю, расставание, смерть близкого человека. Это закономерная реакция на утрату важного объекта, части своей идентичности или ожидаемого будущего. И реакция горя – нормальный ответ нашей психики на любую значимую потерю.
В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ СУТЬ ЛЮБОЙ УТРАТЫ, ПОТЕРИ?

Читать далее О пользе горя и немного о жизни: как помочь человеку на первых стадиях горевания?

Опубликовано Оставить комментарий

Как подавить реакцию страха?

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) страдают от разнообразных симптомов, которые варьируются от нарушений сна, ослабления когнитивных функций и ухудшения настроения до полномасштабных приступов паники, вызванных напоминаниями о травме. Снижение частоты и интенсивности этих эпизодов является основной целью врачей, которые лечат пациентов с ПТСР.

Для достижения этой цели необходимо научить мозг активно подавлять эмоциональную реакцию на определенные сигналы окружающей среды. Чаще всего это делается с помощью так называемой “экспозиционной терапии”, в ходе которой пациенту намеренно предъявляются сенсорные стимулы, которые напоминают ему о травматическом событии. Постоянно сталкиваясь с этими сигналами в безопасной, контролируемой обстановке, пациент учится тому, что они не всегда сигнализируют об опасности. Как результат, эмоциональные реакции, которые когда-то вызывали напоминания о травме, со временем ослабевают. Однако, несмотря на широкое применение в клинике, эффект от экспозиционной терапии часто не сохраняется надолго.

Читать далее Как подавить реакцию страха?

Опубликовано Оставить комментарий

Nettiuniterapia auttoi Joelia, kun unettomuus äityi kierteeksi: ”Keskeneräiset asiat puskivat yön pimeydessä mieleen”.

Nettiuniterapia auttoi, kun Joel Sankala kärsi unettomuudesta. Ilmaisessa terapiassa löytyivät keinot rauhoittaa ylivireisyyttä ja katkaista valvottavat ajatuskelat.

Vuonna 2022 monet päällekkäin kasaantuneet asiat alkoivat nakertaa Joel Sankalan, 29, yöunia. Unen saaminen on aina kestänyt Sankalalla hieman pidempään, mutta nyt saattoi mennä aamuyöhön asti ennen kuin uni tuli.

Stressaava elämäntilanne vei kehon ylivireystilaan

Читать далее Nettiuniterapia auttoi Joelia, kun unettomuus äityi kierteeksi: ”Keskeneräiset asiat puskivat yön pimeydessä mieleen”.