Как получасовая прогулка в парке справляется с депрессией.

Если вы чувствуете, что приуныли и не можете преодолеть невыносимую тяжесть бытия, прогуляйтесь в ближайший парк и почувствуете себя лучше. Прогулки в парках и зеленых зонах раз в неделю значительно снижают риск заболевания депрессией и помогают справиться с высоким давлением.…

Лабиринт страха: как найти выход.

Как пережить страх неизвестности, одиночества, боли, потери, бедности? Мы выбрали пять цитат выдающихся людей из разных стран мира, которые помогают пересмотреть свое отношение и найти выход из лабиринта страха. 1. «СТРАШНАЯ СЛАБОСТЬ ЛИШАЕТ МЕНЯ НЕ ТОЛЬКО ОГРОМНОГО ЧИСЛА УДОВОЛЬСТВИЙ, НО…

Тяжело на душе.

Жить под давлением эмоциональных проблем очень тяжело: прошлый негативный опыт влияет на образ мыслей, самооценку и отношения. Чтобы изменить все к лучшему, важно понять, что с вами происходит. Как находить силы для самосовершенствования? Как разглядеть возможности и почувствовать приближение удачи?…

ОКР, навязчивые мысли и что с ними делать.

ОКР часто называют фобией специфических мыслей, которые плотно входят в нашу жизнь, вызывая высокую тревогу, дискомфорт и дистресс. Данные мысли подобно щупальцам впиваются в человека и не отпускают его. В этой статье, уважаемый читатель, мы попробуем разобрать большинство подобных мыслей…

Digitaaliset terapiat voivat helpottaa masennusoireita.

Kun terapeuteista on pula, digitaalisista interventioista toivotaan apua mielenterveyden ongelmiin. Tutkimuksen mukaan älylaitteet voivat myös auttaa ennakoimaan ja tunnistamaan masennus- ja ahdistusoireita. Masennuksesta tai ahdistuksesta kärsii vuosittain 400 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti, ja koronapandemia on lisännyt mielenterveyden ongelmien esiintyvyyttä. Samaan aikaan psykoterapeuteista…