Большинство антидепрессантов едва превосходят плацебо, но кетогенная диета, основанная на натуральных продуктах, демонстрирует гораздо лучшие результаты.Французское исследование пациентов с тяжелой, хронической депрессией показало, что переход на диету с содержанием всего 20 граммов углеводов в день привел к значительному улучшению симптомов в течение двух недель.
У каждого пациента наблюдался существенный прогресс по шкалам оценки депрессии, причем многие достигли полной ремиссии.
В среднем участники принимали более пяти психотропных препаратов, но после перехода на диету потребность в лекарствах снизилась более чем на 60%.
Также наблюдалось улучшение состояния при диабете, высоком кровяном давлении и других метаболических проблемах, что свидетельствует о глубокой связи депрессии с метаболическим здоровьем.
Кетогенная диета, состоящая из мяса, яиц и низкоуглеводных овощей, может помочь снизить или полностью исключить потребность в антидепрессантах более эффективно, чем любое лекарство.
Поговорите со своим врачом, покажите ему это исследование и рассмотрите возможность попробовать натуральные продукты, прежде чем принимать очередное лекарство.
Почему техника, похожая на управляемую фантазию, стала одним из самых исследуемых инструментов современной психотерапии.
Kuorolaulu voi vahvistaa aivojen terveyttä ja lisätä hyvinvointia, selviää Helsingin yliopiston väitöskirjasta. Kuorolaululla on yhteys jopa aivojen rakenteeseen.