Опубликовано Оставить комментарий

Больничный по поводу депрессии стал поводом для масштабного обсуждения в соцсетях.

 Разработчик ПО Мадалин Паркер (Madalyn Parker), взявшая пару свободных дней, чтобы справиться с симптомами тревожности, депрессии и посттравматического расстройства.Ответ генерального директора на то, что сотрудница взяла свободные дни по причинам, связанным с психическим здоровьем, вызвал дискуссию международного масштаба. Разработчик ПО Мадалин Паркер (Madalyn Parker) отправила коллегам письмо, сообщая им, что она возьмёт несколько свободных дней, чтобы поправить психическое здоровье, и генеральный директор её компании ответил ей, поблагодарив за открытость и честность.
 
Паркер показала ответ своего босса, Бена Конглтона (Ben Congleton), в Твиттере. Ответ быстро обрёл вирусную популярность и вызвал обсуждение международного масштаба. Основной темой обсуждения стало нежелание работодателей признавать проблемы с психическим здоровьем достаточно серьёзным поводом для того, чтобы пропускать рабочие дни.
Паркер сообщила в Твиттере, что она страдает от хронической тревожности, депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), и сказала, что иногда ей нужны свободные дни, чтобы справиться с симптомами.
В прошлом месяце она написала твит:

«Здоровье (тревога, депрессия, травма) слишком беспокоят меня и не дают эффективно работать. Работа слишком беспокоит и не даёт эффективно заботиться о себе».

Поэтому она отправила коллегам по электронной почте письмо, в котором объяснила, почему несколько дней её не будет на работе:

«Привет, команда,
сегодня и завтра я беру свободные дни, чтобы поправить психику. Надеюсь, что на следующей неделе вернусь с новыми силами и выложусь на 100%».

Скриншот переписки Паркер с её боссом.
Скриншот переписки Паркер с её боссом.

На её письмо также ответил Конглтон, генеральный директор Olark (разработчик ПО для чатов):

«Мадалин, привет! Я хочу лично поблагодарить вас за это письмо. Такие письма напоминают о том, как важно использовать свободные дни для заботы о психическом здоровье — поверить не могу, что так поступают не все компании. Вы — пример для всех нас. Вы помогаете разрушить стигму и показываете, что каждый сотрудник — это живой человек».

Многие прочитавшие пост Паркер написали, что им не повезло на столь понимающее начальство:

«Ух, было бы здорово! Однажды мне пришлось взять несколько свободных дней по такой же причине. Когда я вернулся, босс сказал мне больше так не делать, иначе вылечу с работы».

«Мне пришлось отпроситься с работы во второй половине дня, и мне потом прислали пассивно-агрессивный ответ с документом, где рассказывалось о том, какие случаи проблем с психикой покрывает наша медицинская страховка».

«ХОТЕЛОСЬ БЫ! Мой начальник БУКВАЛЬНО сказал мне, что уволит меня из-за депрессии, потому что это «неудобно».

Письмо Паркер — и последующий пост — в четверг насчитывали уже более 14 000 ретвитов и собрали более 42 000 лайков. Их отметила даже генеральный директор Facebook Шерил Сэндберг (Sheryl Sandberg).

«Это прекрасно. Я благодарна Мадалин за открытость — это нелегко. Её гендиректор Бен проявил сочувствие и стал отличным примером того, почему нам нужно больше таких начальников, которые принимали бы своих сотрудников целиком и полностью», — написала Сэндберг в Facebook.

Конглтон сказал, что его поразило, как часто люди сталкиваются с негативным отношением к своему психическому здоровью на работе:

«Мне казалось, что в моей реакции не было ничего выдающегося. Для нас это обычное дело. Ничего нового».

Согласно отчёту, опубликованному Американской психиатрической ассоциацией (American Psychiatric Association), каждый пятый американец страдает каким-нибудь психическим заболеванием. Также, согласно этому отчёту, 80% сотрудников, прошедших соответствующее лечение, стали более эффективны на работе и получают от неё больше удовольствия.
Конглтон написал по этому поводу пост в Medium:

«Сейчас 2017 год. Наша экономика основана на знании. Наша работа требует, чтобы разум был в наилучшей форме. Когда спортсмен получает травму, он выходит из игры и лечится. Давайте осознаем, что мозг — это тоже часть организма».

 
https://22century.ru

Опубликовано Оставить комментарий

Чарльз Турк. Психоанализ может быть полезен любому.

«Психоанализ может быть полезен любому»«Некоторые люди настолько привыкают к своим проблемам и нездоровому поведению, что не готовы с ними расстаться», – считает психиатр и психоаналитик Чарльз Турк, который практикует психоанализ уже больше 20 лет.
 

Он учился на медицинском факультете и проходил практику в больнице, когда заметил: часто пациенты, которые физически выздоравливали, все равно продолжали испытывать эмоциональный дистресс. Тогда Чарльз Турк впервые заинтересовался психиатрией, которая как раз на такие моменты и обращает внимание.
Образование он получал еще до того, как психиатрия «заново открыла для себя работу мозга», а большинство его преподавателей и научных руководителей специализировались на психоанализе – это и предопределило его выбор.
Чарльз Турк и по сей день продолжает совмещать в практике оба направления – психиатрию и психоанализ. Его работа получила признание в профессиональном кругу. В 1992 году он получил награду от профессиональной организации для психиатров National Alliance for Mentally Ill. В 2004-м – еще одну награду, от международной психоаналитической организации International Federation for Psychoanalytic Education.
Psychologies: Чем психоанализ отличается от психотерапии?

Чарльз Турк: На мой взгляд, психотерапия помогает избавиться от симптомов, которые мешают человеку. Психоанализ же направлен на то, чтобы выявить и разрешить внутренние конфликты, лежащие в основе этих симптомов.
Чем именно психоанализ помогает пациентам?
Он позволяет создать безопасное пространство, и клиент может свободно говорить на темы, которые он ни с кем до этого никогда не обсуждал, – при этом аналитик не вмешивается в процесс.
Опишите процесс психоанализа. Как именно вы работаете с клиентами?
Я не даю никаких формальных инструкций, но создаю безопасное пространство для клиента и ненавязчиво направляю его и побуждаю заполнить это пространство так, как будет полезнее именно в его случае. Основу этой работы составляют «свободные ассоциации», которые клиент высказывает в процессе. Но он имеет полное право отказаться.
Когда человек впервые обращается к профессионалу, как ему выбрать между психоанализом и другими формами терапии?
Сначала он должен поразмышлять о том, что именно его беспокоит. И затем решить, что он хочет получить от работы со специалистом. Просто облегчить или избавиться от симптомов проблемы или глубже изучить и исследовать свое субъективное состояние.
Чем работа психоаналитика отличается от того, что предлагают специалисты других направлений и методов?
Я не даю советов, поскольку психоанализ предлагает человеку отыскать в себе самом ключ – а он у него уже есть – от той тюрьмы, которую он же для себя и построил. И я стараюсь не назначать лекарства, хотя в некоторых случаях они тоже могут сыграть важную роль в общем процессе лечения.
Расскажите о вашем личном опыте работы с психоаналитиком.
Когда я сам лежал на кушетке, мой психоаналитик создал мне то самое безопасное пространство, в котором я смог найти средства и решения, чтобы избавиться от долго мучивших меня ощущений отчуждения, страха, навязчивого упрямства и депрессии. На смену пришло «обычное человеческое недовольство», которое обещал своим пациентам Фрейд. В своей практике я стараюсь делать то же для моих клиентов.
На ваш взгляд, кому может помочь психоанализ?
В нашей области считается, что есть определенный набор критериев, по которым можно понять, кому подходит психоанализ. Предполагается, что метод может быть потенциально опасен для «уязвимых личностей». Но я пришел к другому мнению и считаю, что невозможно предсказать, кому психоанализ подойдет, а кому нет.
 
Со своими клиентами я стараюсь ненавязчиво начинать психоаналитическую работу, создавая соответствующие условия. В любой момент они могут отказаться, если почувствуют, что для них это слишком тяжело. Таким образом можно избежать так называемых «опасностей».

Я никогда не обещаю клиентам больше, чем точно смогу им дать

Некоторые люди настолько привыкают к своим проблемам и нездоровому поведению, что не готовы с ними расстаться. Однако психоанализ может быть полезен любому, кто хочет понять, почему он снова и снова попадает в одни и те же неприятные ситуации, и настроен это исправить. И хочет избавиться от переживаний и неприятных проявлений, которые отравляют ему жизнь.
 
У меня было несколько пациентов, которые зашли в тупик в предыдущей терапии, но после долгой работы нам удалось улучшить их состояние – они смогли найти себе место в общество. Трое из них страдали шизофренией. Еще трое – пограничным расстройством личности и мучались из-за тяжелых последствий детских психотравм.
 
Но были и неудачи. Например, еще три пациента поначалу возлагали большие надежды на «лечение разговорами» и были расположены к терапии, но в процессе сдались. После этого я решил никогда не обещать клиентам больше, чем точно смогу им дать.
Чарльз Турк

Об эксперте

Чарльз Турк (Charles Turk) – психиатр, психоаналитик, член Interdiscipinary Freudian Group for Research and Clinical Intervention.

 
http://www.psychologies.ru

Опубликовано Оставить комментарий

Kun mieli on rikki, ei kannata hakea apua universumin voimasta tai parantavista käsistä.

Maallikon on vaikea erottaa kirjavia nimikkeitä toisistaan. ”Terapeutti” tai ”hyvinvointivalmentaja” kuulostavat ehkä hienoilta, mutteivät takaa pätevää koulutusta.

Jos sormesi olisi poikki, kenen luokse menisit? Hakeutuisitko kynsiteknikolle, joka osaisi tehdä kipeään sormeesi mitä kauneimmat lakkaukset? Vai menisitkö lääkärille, joka osaisi arvioida tilanteen ja jatkohoidon tarpeen? Asia lienee sanomatta selvä.
Usein emme tule ajatelleeksi, että sama toimii mielen puolella. Jos haluaa helliä mieltä ja löytää vaikkapa helpotusta hetkelliseen stressiin, joogalla, mielikuvaharjoitteilla, asenneviilauksella ja hidastamistaidoilla on tärkeä paikkansa.
Sen sijaan syvempien ongelmien kohdalla mielikin kaipaa vankkaa asiantuntija-apua.
Mielen markkinoilla käy tällä hetkellä pelottavan kova kuhina. Myynnissä on paljon sellaisia palveluja, joille ei löydy mitään tieteellistä perustaa ja jotka pohjautuvat avuntarjoajien omiin kokemuksiin.
Monien markkinalupaukset ovat ymmärrettävästi houkuttelevia. Yksi tarjoaa mahdollisuutta päästä eroon kielteisistä tunteista, toinen valmentaa saamaan kaiken haluamansa, kolmas löytämään todellisen minänsä.
Lupauksia yhdistää ajatus siitä, että mieli toimisi kuin päivitettävä laite, jossa vanhan voi deletoida ja asentaa ehompaa tilalle. Näin ei tietenkään ole.
Fiksutkin ihmiset hakevat solmuiselle mielelleen apua lähteistä, jotka nojaavat universumin voimaan, parantaviin käsiin ja energian liikkumiseen. Maallikon on nimittäin vaikea erottaa kirjavia nimikkeitä toisistaan.
”Terapeutti”, ”hyvinvointivalmentaja” tai ”henkinen ohjaaja” kuulostavat ehkä hienoilta, mutteivät takaa pätevää koulutusta ja valvottua hoitoa. Näitä nimikkeitä voi käyttää kuka tahansa.
Sen sijaan psykoterapeutti, psykologi ja psykiatri ovat nimikesuojattuja terveydenhuollon ammattilaisia, joiden toimintaa sitovat laki, vaitiolovelvollisuus ja eettiset ohjeet.
Jos auttajalla ei ole tutkittuun tietoon perustuvaa osaamista eikä viranomaisvalvontaa, nousevat riskit avunsaamisen mahdollisuuksia suuremmiksi. Parhaimmillaan uskomushoidoista ja superlupauksista ei ole hyötyä, mutta huonoimmillaan niistä voi olla suurtakin haittaa.
Myös medialla on vastuu. Naistenlehtien pääjutuiksi ja keskusteluohjelmien ”asiantuntijoiksi” nostetaan jatkuvasti mielen toiminnasta puhumaan ihmisiä, joilla ei siihen ole koulutusta tai joiden tietotaito on pinnallista ja harhaanjohtavaa.
Mielen mekaniikan ymmärtäminen ja hoitaminen vaatii ammattilaiselta vahvaa ymmärrystä myös oman mielen rajoitteista sekä ennen kaikkea kykyä luoda vahva luottamussuhde, jossa vaikeuksia voi yhdessä turvallisesti tutkia.
Aivan kuten ihmiskeho, myös mieli voi sairastua ja särkyä elämän varrella. On normaalia tarvita apua mielen pulmien kanssa. Jos läheisten tuki ei auta, kannattaa kääntyä mielen oikeiden ammattilaisten puoleen. Suurten ja nopeiden muutoslupausten tulisi toimia hälyttävinä merkkeinä, ei ihailun kohteina.
Juuri silloin, kun mieli on muutenkin herkillä, on kaikkein tärkeintä olla sellaisen avun piirissä, joka tuo varmasti helpotusta ja turvaa eikä lisää hämmennystä tai kohtuuttomia odotuksia.
 
http://www.hs.fi