Афоризмы о депрессии и счастье

Депрессия манифестирует внезапным чувством отрешенности от прежних желаний, безучастности ко всему окружающему и собственному положению, отсутствием заинтересованности в результате своей деятельности, свойственной ранее вовлеченности в события своей жизни. Изменившееся самоощущение резко контрастирует с доболезненным.
Александр Тиганов

Возникновение эмоции печали должно служить сигналом к тому, чтобы заняться каким-нибудь делом. Это может быть прогулка, чтение, телефонный разговор или наблюдение за окружающими. На первых порах пациенту, как правило, не удается отвлечься от своей печали более чем на несколько минут, но в результате систематических тренировок продолжительность процедуры обычно возрастает.
Аарон Бек

Завышенные стандарты самооценки могут породить депрессивные реакции, хроническую нерешительность, ощущение собственной неполноценности и недостаточную целеустремленность. Чрезмерное самоуничижение фактически является одной из определяющих характеристик депрессии.
Альберт Бандура

Мы думаем, что быть счастливым – это радоваться, а всегда быть счастливым – это радоваться всегда и всему.
Но это невозможно. Для меня счастье – не радость, а душевный покой и равновесие внутреннего мира. Это не место и даже не путь.
Счастье – это способ преодоления пути, когда ты идешь, не торопясь, но и не стараешься идти медленно, никого не толкаешь и не позволяешь толкать себя, без перевеса в рюкзаке и не подавляя свои чувства.
Когда идешь с уверенностью, что этот путь – твой. Такое движение обязательно приведет тебя туда, где тебе следует быть. Это и есть счастье.
Хорхе Букай

Перед нами сложный выбор: тревога или депрессия. Вняв зову души и сделав шаг вперед, мы можем испытать очень сильную и острую тревогу. Отказавшись сделать этот шаг и подавив душевный порыв, мы испытаем депрессию. В таком сложном случае следует выбрать тревогу, ибо такой выбор — это, по крайней мере, путь, ведущий к личностному развитию; депрессия — это тупик и неудача в жизни.
Джеймс Холлис

Вполне естественно, что в жизни мы сталкиваемся с трудностями. Однако если мы позволим себе пасть духом, то это будет настоящим поражением. В своей собственной жизни я встречался со всевозможными проблемами, но никогда не терял присутствия духа. Полагаю, что мы всегда можем задействовать свой интеллект, чтобы посмотреть на одолевающие нас трудности с более широкой перспективы. В противовес общепринятым представлениям, наивысший источник счастья – не богатство, не изобилие имущества, но внутреннее ощущение радости. Чувственное удовольствие, которое дарят нам материальные вещи, обычно краткосрочное, и такое удовлетворение практически не способно помочь нам преодолеть тревогу и страх. Радость же, рожденная внутри нас, весьма устойчива.
Далай-лама

Один из способов лечить последствия психических травм – это извлечь из глубин подсознания космическое чувство, «все во мне, и я во всем», или другой светлый архетип – смерти-воскресения. Обида, боль страх тонут в бесконечности света, дева-обида отступает перед девой, смывающей обиды.
Григорий Померанц

Как это ни печально, многое из того, что подрывает нашу радость и счастье, создаем мы сами. Чаще всего это происходит вследствие негативных тенденций нашего ума или неспособности ценить и использовать свои внутренние ресурсы. Страдания от природных катастроф вне нашей власти, а вот страдания, которые доставляют нам наши ежедневные «катастрофы», мы можем поставить под свой контроль. Мы сами создаем львиную долю своих страданий, так что вполне логично будет сказать, что у нас также есть способность создавать и усиливать радость. Это зависит только от нашего внутреннего настроя, мировоззрения и наших реакций на ситуации и отношения с людьми. Когда речь заходит о нашем личном счастье, мы, люди, можем очень многое сделать.
Далай-лама

Если бы ты не страдал так, как страдал, то в твоем человеческом существе не было бы глубины, не было бы смирения, не было бы сочувствия. Ты бы сейчас этого не читал. Страдание взламывает скорлупу эго, а вслед за этим приходит понимание, что оно уже сослужило свою службу.
Страдание нужно до тех пор, пока ты не поймешь, что оно не нужно.
Экхарт Толле

Современный человек, действительно, близок к картине Хаксли, описанной в его «Прекрасном новом мире»: «Хорошо накормленный, хорошо одетый, сексуально удовлетворенный, но не обладающий собственным «я», не имеющий никаких, кроме самых поверхностных, контактов со своими ближними, направляемый лозунгами, которые Хаксли сформулировал так кратко: «Кто страсти любит, тот общество губит» или «Никогда не откладывай на завтра развлечение, которое можешь получить сегодня» или, как коронный принцип: «Теперь каждый счастлив». Человеческое счастье сегодня состоит в том, чтобы развлекаться. Развлекаться это значит получать удовольствие от употребления и потребления товаров, зрелищ, пищи, напитков, сигарет, людей, лекций, книг, кинокартин — все потребляется, поглощается. Мир это один большой предмет нашего аппетита, большое яблоко, большая бутылка, большая грудь; мы — сосунки, вечно чего-то ждущие, вечно на что-то надеющиеся — и вечно разочарованные.
Эрих Фромм

Мысли – это главный источник вашего хорошего настроения. Очищайте мысли – все невзгоды уйдут.
Шивананда

Просыпаясь утром, задумайтесь о том, какая это привилегия быть живым, мыслить, радоваться и любить…
Марк Аврелий

Случайностей не бывает. Всё правильно именно так, как оно есть. Ошибок не бывает. Вы находитесь в правильном для вас месте и переживаете опыт, необходимый для вас. Нет ничего неправильного.
Когда вы начнете понимать это, вы осознаете, что Вселенная не наказывает вас, что нет Бога, который наказывает вас, что нет Мира, который против вас. Вещи кажутся случающимися в вашей жизни, потому что это необходимо для вашего духовного раскрытия в это время. То, что кажется плохим, на самом деле скрытое благословение.
Роберт Адамс

Тебе пришло время понять, что отрицательные обстоятельства могут быть преображены в духовное могущество и достижение… Используй несчастья и препятствия как путь!
Падмасамбхава

Залог счастья есть в каждой муке. Способность страдать, выстрадать – она же способность вынести счастье. Мы пропускаем счастье видеть дерево, видеть солнечный луч, потому что не привыкли к сильным, полновесным чувствам. Глубокое страдание может приготовить место для еще более глубокого счастья. Я не был бы счастлив, если бы не мои несчастья.
Но даже абсолютное несчастье, когда землю выдернуло из-под ног, — и оно может быть не просто потерей. Оно может дать необходимость Бога. Не самого Бога во все его полноте (это слишком большая редкость, и я не хочу говорить о том, чего не пережил), но сознание необходимости Бога, поворот к Богу, наплывы Бога изнутри и извне, смутные и все же бесспорно достоверные, наполнившие жизнь новым смыслом. Это доступно каждому. Не каждый встретит любимую женщину, ко каждый может встретить Бога, если несчастье раскрывает ему двери, если оно вырывает из беличьего колеса обычного. Обычное, повседневное – самая крепкая преграда между душой и ее собственной глубиной. Недаром святые уходили в пустыню и сами себе создавали подобие ссылки, или одиночного заключения, или пыток. Если у души есть силы, несчастье становится благословением. Евгения Гинзбург вспоминает, что в тюрьме она был чище, духовнее, чем в счастливые годы. Несчастье отымает иконы, отделяющие от Бога (Рильке). Остается встреча с Ним самим – или бездна, в которой дьявол. Ты сам виноват, если уклонился от встречи. И не говори, что времени не было. Благоразумному разбойнику хватило времени на кресте…
Тот, кто понял это может простить. Тот, кто понял это до конца, прощает легко и платит добром за зло.
Григорий Померанц

В мифологии Достоевского на каждой ступени в ад стоит ангел, готовый протянуть руку… Так же, как на каждой ступеньке в рай – дьявол, готовый подставить ножку. И даже на самой последней ступени в ад, когда, можно сказать, пламя лижет ступни, еще можно спастись. Но чем ниже, тем труднее схватиться за протянутую руку, тем сильнее инерция, тем больший нужен порыв, чтобы вырваться. Нужно неслыханное покаяние.
Григорий Померанц

Способность человека к страданию – та же самая, что и к счастью; их нельзя отделить.
Григорий Померанц

Счастье – это не вещь, не обстоятельства, счастье – это чувство. Оно наступает, когда усилие и результат обретают одно время и одну природу, соответствуют.
Намерению начать новую жизнь всегда предшествует кризис, попытку ее все-таки начать – сторожит крах. Обстоятельства – всегда есть или всегда найдутся: они стоят наготове. Почему-то они отступают на второй план (никуда не деваясь), если кризиса нет, если он миновал. Кризис в принципе не ужас, а стадия развития.
Андрей Битов

Несмотря на все льстивые уверения массовой культуры, цель жизни — не счастье, а сама жизнь. Те же, кто стремится к счастью, пытаясь преуменьшить страдание или вовсе избежать его, обнаружат лишь, что жизнь становится все более пресной и поверхностной. Как мы уже видели, каждая критическая ситуация ставит перед нами задачу, решение которой делает жизнь куда насыщенней и богаче, но никак не ущербной. Жизнь — это не проблема, с которой нужно справиться.
Джеймс Холлис

Фактически счастье и несчастье – это проявление состояния всего организма, все личности. Счастье проявляется в улучшении жизнеспособности, силы чувств и мышления, плодотворности; несчастье приводит к ослаблению этих способностей и функций. Порой телесные реакции в большей степени выражают наше состояние счастья или несчастья, нежели сознательные чувства, — это доказывает то, что эти состояния являются состояниями всей нашей личности. Измученное лицо, апатичное состояние, вялость, головные боли или даже более серьезные физические симптомы вплоть до душевных заболеваний, часто являются проявлением состояния несчастья, а физическое ощущение здоровья может быть одним из «симптомов» счастья. Действительно, наше тело менее чем наш ум склонно обманываться по поводу того, счастливы мы или нет, и можно надеяться, что с течением времени в будущем появится возможность судить о наличии и степени счастья человека по результатам анализа химических реакций, происходящих в его крови, лимфе, тканях. Более того, от счастья зависят наши умственные и эмоциональные способности. Да, и острота ума и сила чувств зависят от того, счастливы мы или нет. Несчастье ослабляет и порой полностью парализует все наши психические функции. Счастье, наоборот, осиливает их. Субъективное ощущение счастье, если оно не выражает состояния здоровья все личности, — это не что иное, как иллюзия ощущения, которая не имеет ничего общего с истинным счастьем.
Эрих Фромм

Вообще старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке.
Иосиф Бродский

Человек не должен бояться ответственности за самого себя. Он должен стать в ответе за свою судьбу, принять как неоспоримый факт то, что только собственными силами он может наполнить свою жизнь смыслом. Но это не значит успокоить себя. В успокоенности нет смысла, и, более того, стремление к успокоенности препятствует поиску смысла. Неуспокоенность, желание изменить что-либо являются тем самым условием, которое играет роль «раздражителя», побуждает человека раскрывать и использовать свои силы. Если человек бесстрашно посмотрит в глаза истине, он увидит и поймет, что в жизни нет другого смысла, кроме того, какой человек сам придает ей, используя свои силы и живя творя благо. Реализовать нашу главную задачу – задачу полного раскрытия и развития всех потенциальных сил, в границах, заданных условиями существования, — возможно лишь в случае активной и настойчивой жизнедеятельности, только в этом случае мы можем избежать неудачи. Человеку никогда не бывает достаточно знаний, он не перестает хотеть знать, задавать вопросы, искать на них ответы. Только если человек правильно оценивает условия своего существования, осознает дихотомии, имеющие в данный момент место, и свою способность раскрыть все потенциальные силы, он будет в состоянии успешно решить свою главную задачу и достигнуть цели – быть самим собой и для себя, и стать счастливым благодаря полной реализации дара, представляющего собой человеческую особенность, — дара разума, любви, труда на благо человека и во имя человека.
Фромм Э. Человек для себя. // Фромм Э. Бегство от свободы; Человек для себя. – Мн: ООО Попурри, 1998. С. 424-425.

 

Точка зрения, согласно которой человек становится жертвой своего больного биохимического «я» [в случае депрессии], представляет собой удобное объяснение истории трудностей и неудач и освобождает человека от ответственности. Однако у нее есть и негативная сторона: принятие роли жертвы не только ослабляет чувство личной ответственности, но и лишает человека воли. Если он – жертва неподвластных ему биохимических сил, значит, правы те, кто считает его беспомощным, пассивным и ущербным. По мнению Джеймса Гольштейна и Гейла Миллера, «виктимизация… задает систему интерпретации и дискурс, освобождающие жертву от ответственности за свою судьбу, но дорогой ценой. Эта цена – миллион способов, которыми образ жертвы делает ущербными тех, к кому он прилагается».
Дэвид Карп

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Радханатх Свами

 

Шри Ауробиндо