Сегодня:
- 2.10 собираемся на показ х\ф «Елена» и встречу с Андреем Звягинцевым;
- разбирались в симптомах пограничного расстройства;
- размышляли о том, как можно справиться с невыносимой психической болью — первая помощь;
- говорили об отношениях с родителями.
В следующий раз продолжаем о боли и пограничном расстройстве.
Вчерашнее общение на группе помогло мне иначе взглянуть на особенности характеров знакомых людей. Мне стоит яснее формулировать просьбы, спокойнее реагировать на поведение и поступки, которые не нравятся, не понятны, не приемлемы мной.
Обсуждение способов справляться с болью показало новый способ гасить свой негатив — дать возможность близкому человеку вести себя, как он пожелает, и фиг с ним. С неблизким — фиг в квадрате. Я тебя уважаю, но и себя тоже, и это, по сути, одно уважение, которое в случае близких отношений должно быть взаимным, иначе либо их надо корректировать, либо эта близость — иллюзия.
И, конечно, надо учится «давать себе поболеть», это тоже одно из проявлений уважения к себе.
И не совсем о себе ? в депрессии бывает важно чувствовать свою «полезность», помочь другим, сделать жизнь любимого человека счастливее (если таковой имеется, конечно), с каждым разом, с каждым «ожогом» открыться всё сложнее, элементарно боишься боли, как минимум боли разочарования (про максимум вообще молчу). После вчерашнего общения переосмысливаю процесс «открытия» и «построения защиты», опыт постановки и снятия границ.
Реальная помощь.
Всем спасибо ?